Fichtennadeltee ist das perfekte Naturheilmittel, um im Herbst den Erkältungsviren zu trotzen. In diesem Artikel zeige ich dir, wie du Fichtennadeltee zubereitest und wie er positiv auf deine Gesundheit wirkt.
Also los geht’s!
Inhalt
Fichtennadeltee: Wirkung und Inhaltsstoffe
Fichtennadeln enthalten viele ätherische Öle, Harze und Vitamin C. Diese Inhaltsstoffe machen die Nadeln der Fichte zu einem echten Immun-Booster. Die ätherischen Öle und Harze etwa wirken antibakteriell und schleimlösend. Vitamin C stärkt das Immunsystem. Bakterien und Viren haben bei dieser starken Kombination einfach keine Chance!
Die Wirkung von Fichtennadeltee ist außerdem entspannend und beruhigend. Er hilft deshalb gut beim Einschlafen. Auch dafür sind die ätherischen Öle verantwortlich.
Hilft Fichtennadeltee bei Corona?
Seit der Corona Pandemie steht Fichtennadeltee besonders hoch im Kurs. Denn Fichtennadeln sollen gegen die Corona Viren wirken. Aber stimmt das wirklich?
Die Antwort ist: Jein. Eine spezifische Wirkung von Fichtennadeln gegen Corona Viren ist nicht nachgewiesen. Allerdings enthalten Fichtennadeln ätherische Öle, und diese wirken grundsätzlich desinfizierend, antibakteriell und teilweise sogar antiviral. Aufgrund der enthaltenen ätherischen Öle und Vitamin C in Fichtennadeln kann man also davon ausgehen, dass sie grundsätzlich positiv auf das Immunsystem wirken.
Egal also, ob Erkältung, Grippe oder Corona – Fichtennadeltee unterstützt das Immunsystem und hilft, auch im Herbst und Winter gesund zu bleiben. Schaden kann es jedenfalls nicht! 😉
Also nochmal auf den Punkt gebracht:
Für was ist Fichtennadel Tee gut?
Fichtennadel Tee findet Anwendung bei…
- Erkältungskrankheiten/Atemwegsinfekten
- Bronchitis
- Husten
- Einschlafproblemen
- Stress
- Müdigkeit/chronische Erschöpfung
Tipp: Entdecke hier meine liebsten Rezepte für beruhigenden Tee für die Nerven.
Extra-Tipp: Fichtennadeltee ist gut für die Zähne. Wie genau erfährst du bei „Welche Kräuter sind gut für die Zähne?“
Fichtennadeltee zubereiten: Wie macht man Fichtennadel Tee?
Die Zubereitung von Fichtennadeltee ist einfach und du brauchst nur 2 bis 3 Zutaten. Damit die Fichtennadeln ihre beste Wirkung entfalten können, solltest du aber einige Punkte bei der Zubereitung beachten.
So geht’s:
Du brauchst:
- 250 ml Wasser
- 1 – 2 TL Fichtennadeln
- Optional Honig, Fichtenspitzensirup, Tannenspitzenhonig oder Tannenzapfen Sirup
Zubereitung:
- Das Wasser im Wasserkocher kochen
- Die Fichtennadeln damit übergießen
- 15 Minuten zugedeckt ziehen lassen
- Fichtennadeltee abseihen
- Nach Belieben mit Tannenzapfen Sirup, Tannenspitzenhonig (oder Fichtenspitzensirup) süßen. Dadurch wird der Geschmack noch intensiver – und die Wirkung des Fichtennadeltees auch!
Und fertig ist der Fichtentee!
Wenn du das Aroma noch verstärken möchtest, kannst du statt einem „normalen“ Teeaufguss eine Abkochung machen:
Fichtennadel-Abkochung
- Koche dazu die Fichtennadeln im Wasser für 5 Minuten auf.
- Lasse sie 15 Minuten im heißen Wasser ziehen.
- Seihe die Fichtennadeln ab.
- Süße deinen Tee nach Bedarf.
Mhh…wie gut das tut!
Zubereitungs-Tipp: Frische Fichtennadeln kannst du mit einem scharfen Messer zerschneiden, getrocknete Nadeln einfach zerbrechen bzw. zerbröseln, bevor du sie in die Tasse gibt. Dadurch werden die heilenden Wirkstoffe im Fichtentee noch besser freigesetzt (und das tut auch dem Geschmack gut 😊).
Vorsorge bei Erkältungen mit Tee aus Fichtennadeln
Gerade in der Übergangszeit zum Herbst und Winter sind die Erkältungsviren im Anmarsch. Mit Fichtennadeltee kannst du perfekt vorsorgen und dein Immunsystem schützen! Trinke dazu einfach täglich 1 Tasse Fichtennadeltee.
Tipp: Alternativ – oder zusätzlich – sind auch Grüne Smoothies wie dieses Supergreens-Pulver supergut, um gesund und fit zu bleiben – auch während der Erkältungszeit! Am besten beides kombinieren. 😉
Auch im Akutfall hilft dir Fichtennadel Tee, um wieder zu genesen. Denn die antibakteriellen, desinfizierenden und schleimlösenden Eigenschaften der Fichtennadeln sorgen dafür, dass die Bakterien und Viren deinen Körper schnellstmöglich wieder verlassen.
Im Akutfall solltest du die Dosierung auf 3 Tassen pro Tag erhöhen.
Tipp: Bei einem Atemwegsinfekt kannst du auch mit Fichtennadeltee inhalieren oder ein Dampfbad machen. Nimm dafür die 4-fache Menge wie im Rezept oben angegeben (insg. 1 Liter Wasser) und bereite eine Abkochung zu (wie im Rezept beschrieben). Gib die Abkochung statt Wasser in das Inhaliergerät oder für das Dampfbad in eine große Schüssel und inhaliere mindestens 15 Minuten. Beim Dampfbad einfach das Gesicht über die Schüssel halten, dabei die Augen schließen und ein Handtuch über den Kopf werfen, damit die Wärme „drinnen“ bleibt. Das Dampfbad kannst du täglich machen.
Früher wurde Fichtenspitzen Schnaps auch als Medizin verwendet.
Fichtennadeln sammeln oder kaufen?
Immer wieder stellen Menschen mir die Frage, ob sie Fichtennadeln lieber kaufen oder selbst sammeln sollen. Grundsätzlich ist beides okay und hat jeweils Vor- und Nachteile:
Fichtennadeln kaufen
Vorteile:
- ✅ Sofort verfügbar
- ✅ Pharmaqualität (wenn du Fichtennadeltee in der Apotheke kaufst)
- ✅ Kein Dreck in der Wohnung 😉
Nachteile:
- ❌ Kostet Geld
- ❌ Unnötigerweise verpackt in Plastik, Papier usw.
- ❌ Ausschließlich getrocknet
Fichtennadeln sammeln
Vorteile:
- ✅ Reduziert Stress und entspannt
- ✅ Macht Spaß
- ✅ Kostet nichts
- ✅ Frisch oder getrocknet möglich
Nachteile:
- ❌ höherer Zeitaufwand
- ❌ Verwechslungsgefahr mit der giftigen Eibe
- ❌ Beim Trocknen möglicherweise Dreck in der Wohnung
Tipp: Während dem Sammeln von Fichtennadeln, kannst du Kienspan finden.
Warum ich lieber Fichtennadeln sammle, als sie zu kaufen
Ich persönlich bevorzuge es, Fichtennadeln zu sammeln. Denn Wildkräuter zu sammeln ist einfach super entspannend und reduziert Stress! Ich habe sogar ein Buch dazu geschrieben: Stressfrei mit Wildkräutern*. Schau gern mal rein, es steckt wirklich eine Menge Mehrwert drin.
Tipp: Schaue dir unsere Empfehlungen für Wildkräuter Bücher an.
Wenn du Fichtennadeln sammeln willst, achte darauf nicht in Bodennähe zu sammeln, damit keine Tiere dran gewesen sind. Wenn du Fichtennadeln kaufen willst, kannst du das hier tun: Fichtennadeltee kaufen* … auch in Bio-Qualität: Fichtennadel Tee BIO kaufen*
Alternativ kannst du Fichtennadeltee in vielen Apotheken kaufen. Wenn sie Fichtennadeltee nicht vorrätig haben, frage nach Kiefernnadel Tee.
Tipp: Im Frühling (Ende April bis Anfang Juni) treiben die Fichten neu aus. Diese jungen, hellgrünen Triebe nennt man Fichtenspitzen. Sie sind besonders zart und aromatisch und du kannst einen Fichtenspitzen Tee daraus herstellen. Entdecke hier noch viele weitere Fichtenspitzen Rezepte.
Rezept für Kiefernadeltee
Wenn du keine Fichtennadeln findest, kannst du auch Kiefernnadeln sammeln. Die Wirkung ist ähnlich. Kiefernnadeln sind allerdings viel länger und daher etwas schwieriger zu verarbeiten. Du solltest sie am besten direkt nach dem Sammeln kleinschneiden und dann trocknen lassen (und anschließend luftdicht verpacken).
Hier findest du alle Infos und das Rezept zu Kiefernnadeltee.
Häufig gestellte Fragen
Was ist der Unterschied von Tanne & Fichte?
Der Unterschied von Tanne und Fichte ist erstmal einfach: Es sind unterschiedliche Bäume! 😉 Okay, Spaß beiseite: Eine Fichte erkennst du an den stechenden, kurzen Nadeln, die rund um den Ast wachsen. Die Nadeln der Tanne hingegen stechen nicht, und sie wachsen nur zu den Seiten aus dem Ast heraus. Sie haben außerdem auf der Rückseite zwei feine weiße Streifen. Die Äste einer Tanne stehen gerade zu den Seiten weg, die Äste einer Fichte hängen durch.
Aber Achtung: Egal, wie gut du den Unterschied zwischen Tanne und Fichte beherrscht: Verwechsle sie nie mit der Eibe. Die Eibe ist ein Busch bzw. eine Hecke und kein Baum. Sie trägt im Herbst rote Früchte. Die „Nadeln“ der Eibe sind eigentlich lange, schmale Blätter und sehr weich. Eiben sind hochgiftig!
Kann man auch Pinientee machen?
Ja, grundsätzlich kannst du auch aus Pinien Tee machen. Also, aus den Piniennadeln, versteht sich. Die Pinie zählt wie die Kiefer, Fichte und Tanne zu den Kieferngewächsen und hat ähnliche Wirkstoffe. Wenn du also nur eine Pinie und keine Fichte in deiner Nähe entdeckst, kannst du statt Fichtennadeln auch Piniennadeln sammeln und einen Pinientee daraus machen. Die Zubereitung und Dosierung ist gleich wie beim Fichtennadel Tee.
Sind Fichtennadeln giftig?
Nein, die Nadeln der Fichte sind nicht giftig. Wenn du Fichtennadeln selbst sammeln (oder generell andere Wildkräuter sammeln) möchtest, achte darauf, nur saubere Nadeln ab Kniehöhe zu verwenden. Besser noch auf Brusthöhe. Denn weiter oben können keine Hunde, Füchse etc. an den Baum kommen. Das schützt dich vor dem Fuchsbandwurm.
Kann man Tee aus Tannennadeln machen?
Ja, man kann Tee aus Tannenadeln machen. Tannennadeltee schmeckt etwas anders als Fichtennadeltee, aber genau so gut! Tannen sind allerdings viel seltener als Fichten, deshalb wirst du wahrscheinlich eher eine Fichte in deiner Umgebung finden, wenn du Tannen- bzw. Fichtennadeln selbst sammeln willst.
Was sind die gesundheitlichen Vorteile von Kiefernadeltee?
Kiefernadeltee ist bekannt für seine zahlreichen gesundheitlichen Vorteile. Er enthält hohe Mengen an Vitamin C, was das Immunsystem stärkt und zur allgemeinen Gesundheitsförderung beiträgt. Zusätzlich ist er reich an Antioxidantien, die freie Radikale im Körper bekämpfen und somit vorzeitiger Alterung und bestimmten Krankheiten vorbeugen können. Kiefernadeltee hat auch entzündungshemmende Eigenschaften und kann bei Erkältungen und Atemwegserkrankungen Linderung verschaffen.
Gibt es Nebenwirkungen oder Risiken beim Trinken von Kiefernadeltee?
Obwohl Kiefernadeltee für die meisten Menschen sicher ist, sollten einige Vorsichtsmaßnahmen beachtet werden. Schwangere und stillende Frauen sollten vor dem Konsum ihren Arzt konsultieren. Es ist auch wichtig, sicherzustellen, dass die verwendeten Kiefernnadeln von einer Kiefernart stammen (alle Kiefern sind essbar) und nicht von Pflanzen, die giftige Substanzen enthalten. Menschen mit Allergien gegen Kiefern oder ähnliche Pflanzen sollten ebenfalls Vorsicht walten lassen. Wie bei allen Heilkräutern und natürlichen Ergänzungen, sollte Kiefernadeltee in Maßen genossen werden.
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